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            自由潜水(freediving

             

                 水肺潜水让人感受零重力的轻松,自由潜却能摆脱气瓶的束缚。不仅如此,自由潜还有以下种种好处:

            1:魅不可挡

            就像水肺潜水的核心在于中性浮力,自由潜水的核心在于耳部压力平衡。一个合格的自由潜水员,掌握了头下式快速耳部压力平衡,可以凭借一口呼吸,徒手下海十几米乃至几十米

            2:更加省气

            自由潜水,恰好就是一门以呼吸方法和耳压平衡为基础的潜水技巧。可以说,任何一次自由潜水,呼吸的调整是基础。

            3:安静从容

            当我们慢慢吸气吸入更多富含氧气的新鲜空气,然后更加缓慢地吐气呼出二氧化碳含量高的废气,身体因为二氧化碳含量降低而呼吸心跳减缓,更加放松。

            4:没有气泡,与海洋生物零距离

            水肺潜水员在水下会不断呼出气泡,这在海豚和鲸鱼听起来非常吵闹,避而远之。而自由潜水员则经常有机会与海豚一起玩耍,与鲸鱼同游。

            5:魔鬼身材不是梦

            人类是亲水的动物。玩水,让人快乐,让人年轻。

            踢腿的练习让你大小腿更加修长有力;肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失;有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统,呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。

            君不见,多少自由潜水资深爱好者身材窈窕?

            君不见,多少自由潜水教练前凸后翘?

             6:自由潜水会让人体会到彻底的放松

            调整自己的呼吸,深深地吸气,缓缓地吐气,想象自己的心跳也渐渐放缓,自己开始和这片水融为一体。注意,不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸,踢腿,下潜,双手指向大海的方向,不断耳压平衡。

            7:身心结合

            自由潜水让你直面和体悟自己的内心佛家讲身即是心,心即是身。在自由潜水的练习中,对自己身心的体察与觉知,控制与顺服,是一门微妙的艺术。

             8:开发自我潜能

            静态闭气四五分钟?!动态闭气一百米?!一口气下潜五六十米,七八十米?!通过简单的呼吸方法的改变,你就可以静态闭气之前不到一分钟,现在轻松达到两三分钟,甚至突破四分钟;通过简单的耳部压力平衡方法的练习,你可以轻松一口气徒手下潜十几米。

            9:培养健康的生活方式

            成为一个优秀的自由潜水员,不熬夜,不酗酒,不抽烟,饭吃七分饱,多吃蔬菜少吃肉,安静恬淡,从容不迫,保持良好的身心状态。

            如果你爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜而又改不掉,来自由潜吧...

             

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